Q. 【Fibee】発酵性食物繊維は、1日に何グラム程度とれば良いですか？

Ａ. 男性は７g/日以上、女性は６g/日以上を目安にしてください。
厚生労働省で、男性は21g/日以上、女性は18g/日以上の食物繊維の摂取が推奨されています。
食物繊維は不溶性と水溶性を2:1の割合で摂取することが理想的なバランスと言われており、この水溶性食物繊維を発酵性食物繊維とみなした場合に上記のような目安量となります。
１日３食のバランスの良い食事を基本に、Fibeeでおいしく手軽に発酵性食物繊維を食生活にとりいれてください。